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[問題] 如何優雅的深蹲力竭

看板MuscleBeach (健身)作者時間11年前 (2015/03/23 15:21), 10年前編輯推噓9(9推 0噓 12→)
留言21則, 7人參與, 最新討論串1/1
推
03/23 16:06, , 1F
比這個
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03/23 16:07, , 2F
還低?
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推
03/23 16:09, , 3F
03/23 16:09, 3F
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03/23 16:10, , 4F
你要丟就在准丟的健身房丟
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推
03/23 17:22, , 5F
建議先評估力竭的效益與風險，再去討論是否應該力竭
03/23 17:22, 5F
推
03/23 18:01, , 6F
多放兩個軟墊在護槓上
03/23 18:01, 6F
推
03/23 19:30, , 7F
手放掉人往前跳吧 讓槓掉在互槓
03/23 19:30, 7F
推
03/23 21:04, , 8F
感覺很容易受傷
03/23 21:04, 8F
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03/23 22:28, , 9F
要是有別人正在力竭 被這麼一丟會很幹吧
03/23 22:28, 9F
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03/23 23:47, , 10F
想要男子漢紓壓的方式，參考 Super Squat看看吧
03/23 23:47, 10F
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03/24 11:53, , 11F
做前蹲的話丟杠很方便，鬆腰翹臀人往後走就好了
03/24 11:53, 11F
推
03/24 11:56, , 12F
如何丟杠，多看舉重選手平時訓練的片子，裡面會有
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03/24 11:57, , 13F
用小重量練習丟，不然大重量丟不好可能受傷。另外
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03/24 11:57, , 14F
健身房不給丟，大重量墊多一點墊子，沒人幫就別做到
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03/24 11:59, , 15F
太過力竭(不能丟杠規定又超多的真的很討厭)
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03/24 12:00, , 16F
覺得快站不起來就別做了
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推
03/24 12:02, , 17F
丟個一兩次人家白眼可以不理，丟三次管理員可能就會
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03/24 12:02, , 18F
來趕人了，所以…
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03/24 12:03, , 19F
盡量別丟吧
03/24 12:03, 19F
推
03/24 13:09, , 20F
有什麼好討厭的...舉重場地不給你丟再覺得莫名其妙吧，
03/24 13:09, 20F
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03/24 13:09, , 21F
一般很多健身房本來就不適合丟槓。
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※ 編輯: kidrockboy77 (59.127.50.38), 04/01/2016 23:23:49
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