Re: [問題] 手臂這樣還有救嗎
※ 引述《s3520102 (戳寶)》之銘言：
: 如題
: 我大概178 60.X
: 其實這數字還沒有說瘦到哪裡去我全身看起來也不會很瘦
: 但問題就是我的手臂真的超細，而且都爆血管
: 老實說這應該是天生的，因為我以前胖的時候手臂就很細了
: 請問這手臂還有救嗎？
: 是要做重訓練肌肉還是吃胖點？但我覺得吃胖的肉不會長在手臂上阿阿阿
: http://i.imgur.com/u35bHbH.jpg
: 話說我最近在增胖，目標是64.2
: 有人有經驗嗎？我完全不知道該怎麼吃
你的數字跟我大學時差不多，而且我體重還五字頭
而且我天生骨架就小，手腕最細的地方一圈不到六吋，比有的女生還細
我也很努力吃多一點，大概是基因或是其他因素，總之沒啥改善
後來有同學拖我去玩一點重訓
每個禮拜就大概去弄個三天吧，一次一兩個小時
當年資訊流通也沒那麼便利，就一知半解地把看到的器材輪流玩一圈
總之那陣子我食量大增，每天中午去宿舍餐廳吃飯都是一盒飯一盒菜在吞
肌肉雖然沒練大多少，可是覺得自己有力許多
體重大概也是一個月一公斤在爬，半年之內就達到65公斤的人生新高
所以重訓跟增胖是可以一起達成不相斥的
許多年過後，我又發現了另一個更輕鬆的增胖方式
就是中年發福.....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 99.13.50.249
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426980475.A.9AE.html
推
03/22 08:20, , 1F
03/22 08:20, 1F
推
03/22 09:49, , 2F
03/22 09:49, 2F
推
03/22 10:04, , 3F
03/22 10:04, 3F
推
03/22 10:20, , 4F
03/22 10:20, 4F
你補這刀真的太狠了(淚奔~~)
推
03/22 10:22, , 5F
03/22 10:22, 5F
→
03/22 11:03, , 6F
03/22 11:03, 6F
→
03/22 11:04, , 7F
03/22 11:04, 7F
→
03/22 11:04, , 8F
03/22 11:04, 8F
→
03/22 11:05, , 9F
03/22 11:05, 9F
※ 編輯: PttCraft (99.13.50.249), 03/22/2015 11:09:13
→
03/22 12:13, , 10F
03/22 12:13, 10F
推
03/22 13:47, , 11F
03/22 13:47, 11F
推
03/22 14:58, , 12F
03/22 14:58, 12F
推
03/22 17:36, , 13F
03/22 17:36, 13F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章