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[問題] 體脂低的人還需要慢跑嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (而今而後)時間11年前 (2015/03/20 17:58), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 12人參與, 最新討論串1/1
我最近在健身房認識一個前輩，他的體脂率大概12還13 他說他現在沒在慢跑 幾乎。而且幾乎天天都在重訓 因為他不希望慢跑而造成肌肉流失 所以，想請教這方面的問題?? -- /￣\ˍ▁▂▁ˍ/￣\ . ' ‘ ﹨◢█◤ ├┐◣∕ . ,.:' ╔╦╗╔═ ╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗ ╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ ╱◥██◣ ◤':. :: ' ╚╩╝╠═╣ ╱ /ˍ▁▂▁ˍ\ ' ╚╚╝╚═╝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.97.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426845520.A.1B8.html
推
03/20 18:02, , 1F
如果是練運動機能(跑酷之類的)，那還是要跑吧
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03/20 18:08, , 2F
想運動就運動想跑就跑，聽別人的也不會保證變大肌肌啊
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推
03/20 18:13, , 3F
聽起來他的目的是想要跑步，重訓只是輔助阿
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03/20 18:13, , 4F
抱歉，我看錯了，當我沒說
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推
03/20 18:18, , 5F
沒那麼容易流失，你不跑是也不會怎樣
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推
03/20 18:34, , 6F
路跑要造成肌肉流失都是長距離長時間的跑法吧！輕鬆跑個半小
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時或是間歇幾趟不至於
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03/20 18:41, , 8F
有氧運動對心肺功能帶來的效益是重訓很難做到的
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03/20 18:42, , 9F
不是慢跑才會降體指～飲食更重要
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心肺功能很重要
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03/20 19:12, , 11F
跑步保健價值高
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03/20 19:19, , 12F
有氧造成的心肺功能提昇可以維持較久相對於肌力。
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推
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在做重訓(快縮肌訓練)時，過多的有氧(慢縮肌刺激)是會影響
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到快縮肌的刺激沒錯。
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03/20 22:20, , 15F
想跑就跑啊 XD
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不想跑就做別的運動呀
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你每天跑21KM再來說會掉肌肉吧...
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03/24 13:43, , 18F
其實我跑步目的是鍛鍊自己耐性
03/24 13:43, 18F
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