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[問題] 做雙槓dips 三角肌會不舒服甚至痛

看板MuscleBeach (健身)作者時間11年前 (2015/03/15 21:09), 3年前編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
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03/15 23:03, , 1F
如果連正常握距DIP都不能做，放棄吧上半身替代方案很多
03/15 23:03, 1F
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03/16 00:44, , 2F
你有沒有受過傷？
03/16 00:44, 2F
推
03/16 00:53, , 3F
一定有傷, 請看醫生
03/16 00:53, 3F
推
03/16 01:18, , 4F
可能肱骨頭前凸，可以先練後三角再試試
03/16 01:18, 4F
推
03/16 19:07, , 5F
固定姿勢跟行程我覺得蠻重要的
03/16 19:07, 5F
推
03/16 21:14, , 6F
那台就引體向上輔助器吧 也可以做雙槓 我也覺得做雙槓
03/16 21:14, 6F
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03/16 21:15, , 7F
肩膀會卡卡的 不知道是不是身體太下去
03/16 21:15, 7F
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03/16 21:15, , 8F
網路上好像很少雙槓的教學
03/16 21:15, 8F
推
03/16 21:51, , 9F
dips可以練三角也可以練下胸 關鍵是姿勢不同 受力點也不同
03/16 21:51, 9F
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03/16 21:52, , 10F
乍看都是直上直下 但是練三角與練下胸身體傾斜度是不同的
03/16 21:52, 10F
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03/16 21:53, , 11F
所以 你確定你姿勢有做對嗎?? 還是只是握著槓就上上下下
03/16 21:53, 11F
推
03/18 02:39, , 12F
已填單
03/18 02:39, 12F
※ 編輯: rich197088 (123.192.192.181 臺灣), 08/16/2022 20:54:35
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