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[問題] 請問張家輝這是在練哪裡??

看板MuscleBeach (健身)作者 (魯嚕嚕)時間11年前 (2015/02/06 12:10), 11年前編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 6人參與, 最新討論串1/1
張家輝有一段滿精彩的訓練片段 可是關於這部分... http://ppt.cc/O5RT (youtube 8:14~8:27) 目測應該是利用 T-BAR ROW http://ppt.cc/7OXl 可是他動作是類似"單手出拳"的舉重 這是針對哪部位肌群呢?? 主動肌與輔助肌分別是?? 請版上先進解惑 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.106.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423195820.A.AD0.html
推
02/06 13:04, , 1F
跟單手滑輪胸推應該是一樣意思，山姆叔叔的部落格有介紹過
02/06 13:04, 1F
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02/06 13:05, , 2F
《臥推的真相》，分上下篇，此動作介紹在下篇。
02/06 13:05, 2F
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02/06 13:07, , 3F
One Arm Cable (Chest) Press
02/06 13:07, 3F
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02/06 13:08, , 4F
出/收拳除了胸/背肌，更多牽涉到核心、髖關節及下肢的剛性
02/06 13:08, 4F
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02/06 13:12, , 5F
這動作敝人也挺喜歡的，要做的重，得專注在軀幹和下肢的穩定
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02/06 13:13, , 6F
上課有作過 核心繃緊很有感覺 感覺要注意的細節很多
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推
02/06 13:51, , 7F
Single Arm Landmine Press
02/06 13:51, 7F
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02/06 13:52, , 8F
我比較好奇張家輝退肉了沒，畢竟殺青後他說不想再上健身房
02/06 13:52, 8F
感謝版友提供的關鍵字，幫助我找到這篇解說 http://ppt.cc/scEl ※ 編輯: Linya (36.231.106.41), 02/06/2015 14:22:55
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02/06 15:38, , 9F
感覺很棒的動作
02/06 15:38, 9F
推
02/06 18:24, , 10F
這我都拿來練三角的
02/06 18:24, 10F
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