[問題] 低碳水也能增重?

看板MuscleBeach (健身)作者 (火車上賣便當)時間11年前 (2015/02/03 00:57), 編輯推噓7(7023)
留言30則, 5人參與, 最新討論串1/1
http://0rz.tw/TX3NR 好好奇為什麼阿XD 一般不是都高碳水高蛋白嘛XD? -- 輕熟女的好 只有內行的才知道 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.148.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422896277.A.54F.html

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因為只有低碳水 高蛋白高脂肪也行吧 上面有類似討論
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高低碳水交替飲食 這篇嘛
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碳水是能量又不是材料,足量的蛋白質加適當的能量就
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能增重。
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protein sparing
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所以熱量夠+夠多蛋白質=增重?
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碳水化合物 它的氧化─還原電勢 是速率比較快
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能量會影響thyroid hormone的mRNA 就是基因組指令會看環境
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夠不夠能量
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不過這一直有組織在做meta analysis 像nsca
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GOOGLE BOOK有 很多
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照人家meta研究出來的走啊 它是有系統性的比較效率
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生化途徑一條條拿出來列...它們也會有交互作用
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看教科書的meta就好了 一堆博士不是傻瓜
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看教科書處方就好
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推照處方走。
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哪裡找的到處方看?@@
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關鍵字都有阿
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大量的專家 大量的資金 長年的追蹤 安全 可靠
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不要去看什麼部落客
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這本也有阿 http://ppt.cc/Lun1
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好深奧的感覺
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fukyou你講那太深奧了
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fukyou還是說說怎麼練習天馬流星拳吧
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要先裸體 加入我的城戶學園
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說到這個,法大,我跟你借書>//<
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文章代碼(AID): #1KpwoLLF (MuscleBeach)
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