[問題] 線性訓練法
請問有人是用線性訓練法訓練的嘛?
目前只知道說是用80% 1RM開始做
做到10下就開始加重
但是組數的設定呢?
又該SET做不滿10下呢?
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輕熟女的好 只有內行的才知道
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