[問題] 肩膀到底要排在哪天
聽取版上巨巨們的建議後，將課表改成
六～四
臥推 划船 引體向上一天
深蹲 硬舉一天
兩種課表輪替，一週練六天，一次約30～40mins
但發現這樣... 肩推會不知道該排在哪裡...
變成 臥推＋划船一天 肩推＋引體一天 深蹲＋硬舉一天？
但不是肩膀別排在胸背日前後？
若要練六天，怎麼排都無法達到啊QQ
求解...
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