[問題] 聳肩跟習慣性挺腰該如何改善
請問:我目前主要都是自己練機械式器材為主，之前練完常覺得腰怪怪的，沒有太去注意
。
但今天一個好心的教練過來提醒我，他常看我做的姿勢都會"啊曲"(英文不知道單字怎麼
拼)，這樣久了腰一定會受傷。
不過我網路搜尋問題好像也找不到這方面的相關矯正方法。
可能我以前沒胸，又習慣胸口內縮，長期都用挺腰來代償，現在重訓也不知覺的過度挺腰
，也不知怎麼矯正這長期下來的錯誤姿勢。
聳肩問題是時有時無，都無法穩定，還問這兩個問題該如何改善呢？
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