[問題]Street Workout 街頭健身(單槓為主)已刪文
最近看了很多影片是關於街頭健身的(street workout)
但本身目前單槓頂多7~8下(寬.窄 正.反握都一樣爛)
連暴力上槓此技能都還未習成
如果要針對街頭健身為目標
請問該在健身房或家裡做些甚麼
有需要特別針對哪些肌肉群做訓練
現在一禮拜只有一天上健身房
其他天只能在家用啞鈴
p.s 我 168/61 體脂15%
傷眼照 http://imgur.com/Lzdb1a6
煩請各位巨巨幫我隔空抓藥指導一下
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.195.54
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1419773824.A.6CB.html
※ GBBYY:轉錄至看板 FITNESS 12/28 21:37
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家用單槓是指門上槓嗎??
※ 編輯: GBBYY (118.160.195.54), 12/28/2014 22:05:20
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F大可以跟你請教徒手練的項目嗎~伏地挺身 棒式?
感謝J大 12下離我好遠
我想裝公園的單槓在頂樓耶 因為套房好像不能裝門上槓
請問要去哪找啊
※ 編輯: GBBYY (118.160.195.54), 12/28/2014 22:42:38
※ 編輯: GBBYY (118.160.195.54), 12/28/2014 22:43:07
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感謝r大的影片
那請問我還需要降體脂嗎?
※ 編輯: GBBYY (118.160.195.54), 12/29/2014 00:09:07
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