[問題] 請推薦我護腕

看板MuscleBeach (健身)作者 (浪子)時間11年前 (2015/03/11 00:28), 編輯推噓8(8012)
留言20則, 8人參與, 最新討論串1/1
大家好 昨天做完滑輪下拉之後手腕覺得有點怪怪的很怕有小拉傷 加上之前水肥哥也說最好買個護腕保護手 所以剛剛稍微看了一下gasp 跟 Harbinger這兩個牌子 gasp就是比較基本的護腕而已,而Harbinger感覺比較高級是連著手套的 因為我主要就是想保護手而已所以有人可以跟我說一下兩者有差嗎? 還有就是我也只是在網拍上看Harbinger的牌子 感覺他五花八門,有沒有人比較推薦的型號阿 另外一點就是水肥哥有在握推文章講到買個阻力帶綁在手上可以有全新感受 我稍微看了一下但卻不知道我該挑多長以及磅數該怎麼選擇 所以也想請人幫我推薦一下 問題很多 麻煩各位巨巨能指點我一下 感謝了 -- W L ERA GS IP SO BB WHIP Hamels 17 6 3.05 31 215.1 216 52 1.12 Lee 6 9 3.16 30 211.0 207 28 1.11 Lee:你確定我們兩個同隊? Halladay 11 8 4.49 25 156.1 132 36 1.22 ︿( ̄︶ ̄)︿ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.1.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426004907.A.191.html

03/11 01:36, , 1F
我比較好奇為什麼你做滑輪下拉手腕會怪怪的?
03/11 01:36, 1F

03/11 01:52, , 2F
我也同1f 是外展手腕吃太多力嗎
03/11 01:52, 2F

03/11 03:42, , 3F
我也是第一次,所以也不確定到底是不是
03/11 03:42, 3F

03/11 08:35, , 4F
不要握死
03/11 08:35, 4F

03/11 08:36, , 5F
有些人的腕骨夾角做這動作時握死會很卡
03/11 08:36, 5F

03/11 08:38, , 6F
也有可能是姿勢錯誤
03/11 08:38, 6F

03/11 08:39, , 7F
常在健身房看到有人拉超低
03/11 08:39, 7F

03/11 08:39, , 8F
不太確定你是哪一種
03/11 08:39, 8F

03/11 08:40, , 9F
甚至不太確定我們說的是不是同一種動作
03/11 08:40, 9F

03/11 08:40, , 10F
XD
03/11 08:40, 10F

03/11 09:33, , 11F
拉應該是用不太到手腕護具,很痛就去看醫生吧
03/11 09:33, 11F

03/11 09:56, , 12F
感覺是前臂肌肉太緊,這也會造成手腕不適
03/11 09:56, 12F

03/11 12:49, , 13F
http://ppt.cc/XvWi 我是做這動作,確實握得很緊
03/11 12:49, 13F

03/11 12:50, , 14F
主要也會做握推,所以想說投資一下感覺也保險
03/11 12:50, 14F

03/11 22:15, , 15F
不要握太寬試試 推薦Rogue的護腕
03/11 22:15, 15F

03/13 07:51, , 16F
弄個影片來看看你怎麼拉的吧
03/13 07:51, 16F

03/13 07:53, , 17F
然後做個旋轉袖的檢測
03/13 07:53, 17F

03/13 07:59, , 18F
若你肩外旋角度受限 做寬拉時手肘硬往體側下後方帶
03/13 07:59, 18F

03/13 08:00, , 19F
手腕是會吃旋轉應力的優
03/13 08:00, 19F

03/13 08:02, , 20F
不然同重量做反手下拉看看 是否還會有不適
03/13 08:02, 20F
文章代碼(AID): #1K_nkh6H (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1K_nkh6H (MuscleBeach)