[問題] 最近常有新聞在報導"腰"的安全
常常在網路看到有關腰部保健的東西
看來看去大概就少做讓腰部負擔的動作
但好像：這個也不行，那個也不行
我想請問各位
那些訓練下背的動作、硬舉、深蹲、練腹肌等動作，都跟腰有關
腰是真的這麼不堪一擊嗎?
訓練究竟是"強化它"，還是在"持續磨損"
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