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[問題] 版上有人長期在喝MCT油嗎??

看板MuscleBeach (健身)作者 (魯嚕嚕)時間11年前 (2015/03/09 11:34), 11年前編輯推噓18(18推 0噓 17→)
留言35則, 18人參與, 最新討論串1/1
最近看BB的文章，很常提到椰子油 - MCT油 (中鏈三酸甘油脂) 喝了好像可以幫助縮腰圍、腹部脂肪減少、增加助力 彷彿是健身界的新興利器 而且它又是"天然的" 可是MCT油真的有這麼神嗎?? 版上有沒有人長期在喝MCT油可以分享心得的!? google找來找去都是結果論，找不到使用過程阿!! 如果真的想加入飲食菜單 應該怎麼喝?? 有沒有食用建議呢@@ 譬如:練前喝、練後喝、早餐喝、照三餐喝 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.119.21 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1425872060.A.A65.html
推
03/09 11:54, , 1F
沒有。 沒有東西可以被稱作神，但它是好油沒錯。
03/09 11:54, 1F
→
03/09 11:55, , 2F
至於何時喝，開心就好。 重點是適量
03/09 11:55, 2F
1.分解快 2.吸收快 3.不易儲存成脂肪 4.利用率高 5.熱量也高 從解釋來看真的"神"好用@@ 以上5點對健身需求還不錯
推
03/09 11:55, , 3F
我記得威力大有喝
03/09 11:55, 3F
威力大消失好一陣子，說好的備賽系列文呢>_<
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03/09 12:24, , 4F
沒有新興，我十年前開始練時就有很多產品了
03/09 12:24, 4F
小弟知識淺薄，3年前剛開始接觸健身的時候 比較常看到的油脂攝取建議是橄欖油(長鏈脂肪) 一直到最近這一年才發現，健身、減肥、運動開始推廣MCT油(中鏈脂肪) 而且推廣程度到了"造神"的地步 才想問:有沒有這麼神!?
推
03/09 12:32, , 5F
借標題問，請問哪邊買的到XD
03/09 12:32, 5F
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03/09 12:34, , 6F
家樂福有看過但...我不怎麼相信他真的是100%
03/09 12:34, 6F
椰子油很好找，但是純100%MCT油就要代購了 關鍵字"Now Foods MCT"
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03/09 12:55, , 7F
腿很大...我記得那時就有看過膠囊類產品，有些乳清也會
03/09 12:55, 7F
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03/09 12:56, , 8F
添加 也看過很多國外論壇在討論...結論還是黑魔法才是
03/09 12:56, 8F
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03/09 12:56, , 9F
王道 (攤手)
03/09 12:56, 9F
的確，MCT油有膠囊製品，應該是方便控制油脂攝取量 不過膠囊比罐裝油貴呢! 黑魔法我就不敢碰了...長期來看還是"天然"的比較安心
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03/09 12:58, , 10F
03/09 12:58, 10F
推
03/09 13:34, , 11F
正在吃 配水煮餐一次一匙這樣吃
03/09 13:34, 11F
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03/09 13:35, , 12F
我是吃冷壓椰子油
03/09 13:35, 12F
一天3匙椰子油!? 想必F大你的訓練量應該也不小 我還無法克服吃水煮餐，最低限度只能輕調味...
推
03/09 13:39, , 13F
看威力大的第一篇飲食內容有吃MCT~~
03/09 13:39, 13F
好想看威力大分享喔! (敲碗
推
03/09 14:20, , 14F
阿安來匙吃看看
03/09 14:20, 14F
推
03/09 14:22, , 15F
我有喝
03/09 14:22, 15F
推
03/09 14:24, , 16F
晚點補文章喔
03/09 14:24, 16F
謝謝:D
推
03/09 16:49, , 17F
我吃椰子油 有讓我突破撞牆期的感覺
03/09 16:49, 17F
是指降體脂的停滯期突破，還是訓練的力量突破呢?? 看國外分享文大多是指吃了MCT油後，體脂出現"小"幅度降低(數據表現) 但應該還是沒黑魔法厲害，總覺得它被神化了 畢竟它是天然的...
推
03/09 17:10, , 18F
也想喝看看,但現在只有膠囊版可買,沒瓶裝的,要找代購?
03/09 17:10, 18F
可以考慮買冷壓椰子油<沒那麼純 (主成分還是MCT) 聽朋友說吃起來就像有椰奶香的油，早餐當抹醬或加入燕麥還不錯
推
03/09 18:41, , 19F
護髮最有效的油脂
03/09 18:41, 19F
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03/09 18:42, , 20F
MCT 他那個META ANAYALIS 對健身是沒有太顯著的影響
03/09 18:42, 20F
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03/09 18:43, , 21F
但是他發菸點高 你考東西比較部會臭 奈比較熱
03/09 18:43, 21F
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03/09 18:43, , 22F
是還不錯 沒有到可依賴的神奇的地步
03/09 18:43, 22F
其實它的食用效果如果能加進飲食菜單，個人是覺得還不錯 當然說真的要依靠它達成"進步"應該滿難 大概就像練後喝杯乳清，壓壓驚補補肌的意思一樣XD
推
03/09 19:58, , 23F
他那個確實是不錯
03/09 19:58, 23F
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03/09 20:00, , 24F
journal.scconline.org/pdf/cc2003/cc054n02/p00175
03/09 20:00, 24F
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03/09 20:00, , 25F
對髮質最好的保養品
03/09 20:00, 25F
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03/09 20:01, , 26F
代替奶油也很好用 比其他職務由強
03/09 20:01, 26F
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03/09 22:01, , 27F
什麼職務 高級魯蛇?
03/09 22:01, 27F
推
03/10 00:20, , 28F
吃堅果也不錯阿 哈哈哈
03/10 00:20, 28F
推
03/10 06:42, , 29F
殺豬大漢植物
03/10 06:42, 29F
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03/10 06:43, , 30F
他那個抹麵包味道滿但 部過不錯吃
03/10 06:43, 30F
推
03/11 04:39, , 31F
求解為什麼Mct 能將體脂肪
03/11 04:39, 31F
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03/11 04:40, , 32F
還是他轉換能量快所以飽足感？還是其他功能
03/11 04:40, 32F
http://ppt.cc/1-nn http://ppt.cc/cD4x 應該不會有飽足感，因為它就只是"油"
推
03/11 16:06, , 33F
那mct 跟橄欖油哪種對於消脂比較有效呢？
03/11 16:06, 33F
減脂不能完全倚靠以上兩類...終究還是要靠訓練與飲食 BB論壇關於MCT油使用的分享文，只提到使用後出現"小幅度"降低體脂 注意是小幅度降低體脂的"數據表現" 而不是體態的大改變 譬如:使用前體脂20% 使用三個月後後體脂19.6% 有沒有關於使用MCT油確實能針對體脂降低的"人體實驗"研究或論文　(我沒找到) 只能說大多數人都這樣吃，看似好像都滿有效，我也很好奇所以發文來問 就像健身的人都說訓練後請喝杯乳清，原理不是很懂 但感覺真的有效就持續喝了XD 話說這篇好像都是我在自問自答=_="
推
03/11 18:40, , 34F
請問為啥看維基寫 對心血管不好?
03/11 18:40, 34F
這個我沒辦法講解清楚，我不是專業人士 最好的方法就是常去體檢，做個前後比較以策安全 但它至少是天然的...即使有傷害應該也小於黑魔法很多 ※ 編輯: Linya (1.163.103.221), 03/12/2015 11:24:15
推
09/09 22:20, , 35F
椰子油是飽和脂肪酸 最好不要攝取過多
09/09 22:20, 35F
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