[問題] 想增加肩膀活動性
小弟肩膀的活動性與穩定性有些差距
目前已知道穩定性可以做外旋的動作
這部份也已經在加強中
不知道活動性可以做些什麼伸展與訓練？
主要是想加強前深蹲肩部的穩定與靈活 @@a
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有個妹很正喔 淦!沒圖沒真相
A_A [X] 圖在哪裏? (′Д‵)f~0八
._./ 我們要圖! ◣
●●● ︳靠夭！圖咧?
小弟黑龍江邊跪求照片一張 ＴＴ暴\︳
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推
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