[問題] 大家會刻意安排解剖適應期嗎？
之前查資料的時候有看到肌肉週期訓練的第一個就是解剖適應期，如果跳過這週期的話會
容易受傷，因為結締組織無法跟上肌力的成長
可是看很多健身人都不會刻意安排解剖適應期的樣子
所以我想問是不是因為健美肌肥大的訓練方式(8~12RM)，就已經有讓結締組織慢慢適應的
功能？是不是需要發展最大肌力的訓練方式才要刻意安排解剖適應期？
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