練腹肌腰會痛
最近想努力練腹肌 主要是用仰臥起坐機 但練完都會腰痛 我想是因為用錯力了 請問應該要如何改善呢 因為感覺作半天都只練到一點點腹肌 都在用背用力.... 請問是要放慢速度嗎? 還是? 感謝
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