[問題]變得比較常去健身後，肌肉痠痛變沒有了?
版上各位健身先進大家好~~
小弟住中和，之前都跑到台北市運動中心練
大約一禮拜去個一到兩次~~~~
每次健身完隔天肌肉都會痠痛
但上個月家裡樓下開了 World Gym 就報名了
然後幾乎天天去~~
因為幾乎每天都去我幾乎每個部位都有練~~
不是每天練每個部位，就可能每天練四個部位左右
練過的部位可能大概至少三天後才會再練~~~
順序為 跑10分鐘 --> 重訓(約一小時) --> 跑30分鐘
但是現在感覺好像隔天幾乎肌肉都沒有痠痛感??
請問這樣正常嗎??還是本身太偷懶了呢??
PS.小弟在那邊一個月左右量inbody數據差別為
本身身高174cm 71年次~~
體重 88.1 kg--> 88.1 kg(是的完全沒變@@)
骨骼肌重 32.8 kg--> 34 kg
體脂肪重 30.2 kg--> 28.3 kg
體脂肪率 34.3 --> 32.1
內臟脂肪 12 --> 11
基礎代謝率 1621 --> 1662
好像有進步一點點@@ 想請問這樣的是不是進步幅度太小
還不夠努力?? 請版上各位的賜教 謝謝~~
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