[問題] 桃園健身房以及關於吃的問題

看板MuscleBeach (健身)作者labablow (世界政府)時間11年前 (2014/10/10 14:15)推噓10(10推 0噓 1→)

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大家好第一次在這板上發問我目前健身大約10個月左右但都是自己跟朋友看影片彼此交換心得自己練沒有專業的教練指導所以這邊有幾個問題想請教一下關於吃的問題大約在10個月開始健身前我身高大概172公分體重68~70之間徘徊朋友們都覺得我肉肉的體脂大約在18左右之後開始健身配合自己的飲食控制上次8月中量體重降到62 體脂9% 朋友們是覺得我感覺明顯瘦很多還有人以為我去做瘦臉整型因為以前有嬰兒肥!? 問題來了這不是我想要的我希望能達到的是像美國人那樣大隻所以最近一個月我加強了自己的飲食量差不多X2吧之前每餐幾乎都吃 5oz肉 5oz蔬菜+5oz糙米現在一天一樣三餐但就是照這個比例的一倍也就是5oz變10oz 說真的這樣吃真的是超級撐幾乎都是硬塞但不知道我這樣的吃法對不對很怕到最後沒長到肌肉肥肉又回來我三餐幾乎都是自己煮沒放什麼油跟調味料這樣撐了10個月很少外食也戒了酒希望有人能指點一下另外就是因為我目前在美國讀書基本上算是長住一年大概回台灣一次而已一次大概待個一個月左右回台灣的時候也想去健身房因為我媽是桃園極限健身中心的會員原本也想去辦結果他們好像不收短期的後來是靠我媽幫我弄到了一個類似體驗卷之類的東西讓我進去兩個禮拜但這畢竟不是辦法總不能每次都拿體驗券想請問桃園也有在健身的朋友有沒有哪間健身房的設備齊全又有收短期的會員呢 BTW 我家住在桃園藝文特區附近 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.90.191.55 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412921749.A.A56.html ※ 編輯: labablow (76.90.191.55), 10/10/2014 14:17:42 ※ 編輯: labablow (76.90.191.55), 10/10/2014 14:38:19

[問題] 桃園健身房 以及關於吃的問題

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