[問題] 在家練容易運動傷害嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (龍尾巴龍龍)時間11年前 (2014/10/06 15:58), 11年前編輯推噓5(5011)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/1
請問非專業人士 無經驗的 一開始想在家練 怎樣比較安全呢? YOUTUBE有很多 但有推薦誰的嗎0.0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.180.97 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412582282.A.25F.html ※ 編輯: PCMAN2005 (111.255.180.97), 10/06/2014 15:58:23

10/06 17:55, , 1F
我可以先幫你推薦復健科醫師
10/06 17:55, 1F

10/06 18:44, , 2F
徒手還是?徒手的話個人推薦囚徒
10/06 18:44, 2F

10/06 18:50, , 3F
不會練怎樣都會受傷啦 哈哈
10/06 18:50, 3F

10/06 19:16, , 4F
你還是先多爬文吧
10/06 19:16, 4F

10/06 20:30, , 5F
先從適合自己的低強度開始 知道自己在幹麻
10/06 20:30, 5F

10/06 21:31, , 6F
我真的還滿需要值得推薦的復健科醫師..
10/06 21:31, 6F

10/06 23:24, , 7F
練了看復健科,不練看家醫科
10/06 23:24, 7F

10/07 00:30, , 8F
我推薦你先在家裡練拉筋準沒錯0.0...
10/07 00:30, 8F

10/07 00:41, , 9F
菜到不行的 真的連伏地挺身都可能受傷
10/07 00:41, 9F

10/07 01:08, , 10F
謝謝各位QQ
10/07 01:08, 10F

10/07 01:36, , 11F
囚徒真的建議一層一層練上去 之前跳過幾篇練 就受傷了
10/07 01:36, 11F

10/07 02:16, , 12F
除了深蹲1式,同意樓上說法
10/07 02:16, 12F

10/07 07:42, , 13F
想問一下《囚徒》和《你的身體就是你的健身房》哪本評價
10/07 07:42, 13F

10/07 07:42, , 14F
比較好呢?大部份都是講囚徒,不過囚徒找不到繁中版的...
10/07 07:42, 14F

10/07 10:29, , 15F
電子檔的話,可以直接把看不懂的字貼google翻譯吧。
10/07 10:29, 15F

10/07 10:31, , 16F
實體書,就怪台灣沒人代理吧。然後囚徒2簡體版要出了
10/07 10:31, 16F
文章代碼(AID): #1KCakA9V (MuscleBeach)
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