[問題] 剛開始重訓的一些問題...
各位版上的巨巨
我剛開始接觸到健身這一方面
再組數跟重量上有些疑問想請教
去健身房之前有 爬些文 了解一下狀況
這是我的作法，不知道有沒有地方出錯
我做機械式的器材一組八下 第八下是我的極限
但是 我做一組時，覺得 唉唷?! 好像有點得心應手，感覺 還可以繼續做下去
但是休息30秒過後，要開始做第二組
我瘦小的肌肉 做到第四、第五下就開始抖 第六下姿勢就開始歪了
就這樣歪到第八下.........
然後我就完全不能做第三組了......
OS: 乾~ 根本摸毛啊!!!
做一個器材 不到五分鐘一下就沒了....
所以我應該在重量上取捨 還是 組數上改變???
題外話: 在這健身房三個禮拜，我每次做器材
做到最後都有缺氧的感覺... 做到打哈欠眼油都流出來...
這是 哪邊出問題了嗎?! 做到都想回家好好睡個覺....
以上 希望版上的巨巨，可以給我這弱雞點方向了解
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.36.208
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412010117.A.223.html
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