[問題]舉重問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (hiwang)時間11年前 (2014/09/29 23:52), 編輯推噓4(406)
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昨天開始做了幾組硬拉 今天最酸的地方是下背 說好的大腿反而微酸 這樣是這常的嗎? 因為尾椎最近坐久會痛 很怕在傷到脊椎 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.86.160 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412005966.A.829.html

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腰會酸是正常的 但如果你感覺只有練到腰沒練到腿
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動作不對or核心太弱
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沒人教就別亂拉......
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下背會痠通常是拉的時候背部不夠緊彎掉了
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金牌效應嗎XDD
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金牌效應是??
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舉重元年
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沒有啦,剛好要加強下身而已
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臀肌呢?
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10/30 14:37, , 10F
硬拉感覺確實是下背練得比腿多,練腿推荐前蹲舉
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文章代碼(AID): #1KAO1EWf (MuscleBeach)
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