[問題] 兩年有餘不斷復發的網球肘

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿豪)時間11年前 (2014/09/29 14:12), 編輯推噓10(10020)
留言30則, 9人參與, 最新討論串1/1
小弟網球肘斷斷續續2年有餘; 實在被困擾到不行, 嚴重的影響訓練(有受過傷的大大應該都理解那種心情), 健保方式幾乎都已經試過, 自費的體外震波也打過了; 都成效不彰, 有沒有板上大大有同樣慢性網球肘治療方式推薦的呢? 小弟跪謝先了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.110.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1411971156.A.F82.html

09/29 16:57, , 1F
我最近也遇到阿!!!
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09/29 16:57, , 2F
前臂肌超痛
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09/29 18:12, , 3F
周適偉 診所有人有經驗嗎?
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09/29 19:20, , 4F
有一種可以扭轉的束力棒可以復健 效果還不錯
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09/29 19:43, , 5F
休息是最好的復健 我是內側叫高爾夫球肘 兩個月沒重訓
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09/29 19:43, , 6F
手肘好很多
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09/29 19:44, , 7F
使用中,只能舒緩,對小弟仍無效
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09/29 19:45, , 8F
我指束力棒
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09/29 19:58, , 9F
持續用個兩三個月不要重訓看看呢?
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09/29 20:38, , 10F
網球軸若為肌腱不當拉扯發生,我是這麼做
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肌腱為強力膠原蛋白束,血液循環為肌肉的1/3
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膠原蛋白在體內會自行喝成,只要有足夠的維生素C
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然後每日補充足夠的蛋白質維生素C之後
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09/29 20:43, , 14F
多休息與“熱敷患部”,加速患部血液循環,加速營養進入
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然後好了之後,加強二三頭與前臂肌
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藉由強健的肌肉分擔手肘會承受到的壓力,降低下次肌腱拉
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扯機會
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若不強化手臂肌肉,下次壓力過大,壓力還是會傳給肌腱,
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之後容易會再次受傷
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09/29 20:48, , 20F
這是我的愚見,還請參考看看,我各人是好了,分享一下
09/29 20:48, 20F

09/29 21:15, , 21F
感謝Windigo大,有人去過周適偉診所做過增生療法嗎?
09/29 21:15, 21F

09/29 21:21, , 22F
這 我遇過 最有效 新竹新埔 張育賢 ....親身經歷
09/29 21:21, 22F

09/30 00:07, , 23F
增生療法要小心,高雄遇過庸醫 尺神經被扎到,後遺症
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持續快兩個禮拜了,還沒康復
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MARX0126大 如果你休息一陣子後返回重訓 會復發嗎?
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09/30 06:24, , 26F
忘了說 在臺北^^
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09/30 18:10, , 27F
高雄那間 可以私訊告知嗎
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09/30 18:57, , 28F
更多心得 doctor-info 找看看
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09/30 23:16, , 29F
我過來人阿 之前是痛到半夜痛醒! 最後就是都不要練
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09/30 23:17, , 30F
勤勞看醫生 休息! 休一個月有喔!
09/30 23:17, 30F
文章代碼(AID): #1KAFXK-2 (MuscleBeach)
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