[問題] 重訓後痠痛
大家好 我是重訓新手
爬過文知道重訓要隔1~2天 讓肌肉休息 生長恢復
今天看到一篇文章說最好要等肌肉完全恢復
可是我就想，一般來說我都會痠個2天才會好
如果到第一天只好了8成(還可以感受到一點點痠)
那隔天還要繼續重訓嗎
還是應該再間隔一天再繼續?
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