[問題] 啞鈴練胸但卻是二頭三頭有感
昨天用powerblock練胸部
總共做了bench press bench fly
Incline press incline fly
各三組 每組10 rep 組間休息30秒
Bench press 跟 incline press 35磅
Bench fly 跟 incline fly 30磅
做的時候是二頭沒啥感覺 胸部一點酸
做完以後是二頭和三頭很緊 胸部沒有甚麼感覺
但是舉的當下是三頭很痠
想問問我是不是做錯了? 是我三頭用太多力?
還是我下來停頓的時間不夠長就往上推了?
感覺好像是在練三頭不是在練胸
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.120.223
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409813917.A.08C.html
推
09/04 15:18, , 1F
09/04 15:18, 1F
是做完覺得整隻手臂很緊 應該這樣說
※ 編輯: kingofptt (203.74.120.223), 09/04/2014 15:30:13
推
09/04 15:42, , 2F
09/04 15:42, 2F
推
09/04 16:00, , 3F
09/04 16:00, 3F
推
09/04 16:49, , 4F
09/04 16:49, 4F
推
09/04 17:03, , 5F
09/04 17:03, 5F
推
09/04 17:10, , 6F
09/04 17:10, 6F
→
09/04 17:11, , 7F
09/04 17:11, 7F
→
09/04 17:13, , 8F
09/04 17:13, 8F
推
09/04 17:45, , 9F
09/04 17:45, 9F
→
09/04 17:45, , 10F
09/04 17:45, 10F
推
09/04 17:48, , 11F
09/04 17:48, 11F
推
09/04 20:36, , 12F
09/04 20:36, 12F
推
09/05 01:18, , 13F
09/05 01:18, 13F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
