[問題] 最近一個月練完酸很久
小弟大約練一年多
現在因為工作的關係
一週約四天
時段為下午四點半或晚上八點半
一次四十分鐘
胸 三個動作 十八組
背四個動作 二十組
腿四個動作 二十組
肩二三 四個動作 二十五組
組間都是一分鐘
暖身和收操都五分鐘
睡眠約十二點到早上七點半
之前還是學生的時候都酸一天半而已
但最近大約都會酸三天左右
是休息不夠嗎？
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