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[轉錄] 蹲舉、硬舉 小提示(都確實做到了嗎？)

看板MuscleBeach (健身)作者時間11年前 (2014/08/17 00:27), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/1
蹲舉小提示01 -- 背肌必須全程繃緊 https://www.youtube.com/watch?v=zK8Zyvps5uQ&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲舉小提示02 -- 先驅動你的髖關節 https://www.youtube.com/watch?v=CfzBFdUigcU&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲舉小提示03 -- 確實的蹲下去 https://www.youtube.com/watch?v=YwH23fbKweU&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲舉小提示04 -- 往上時，確實用臀與腿來驅動 https://www.youtube.com/watch?v=AWDOGe9YVT4&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
蹲舉訓練的迷思，你中了幾個？ https://www.youtube.com/watch?v=_zW3OUIggJA&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬舉小提示01:槓鈴必須靠近身體 https://www.youtube.com/watch?v=F-NtrAdgauk&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬舉小提示02: 背肌必須持續夾緊 https://www.youtube.com/watch?v=oTs6Nyry0n4&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬舉小提示03:雙手必須握緊 https://www.youtube.com/watch?v=lm5_8ox2lm4&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
硬舉小提示04: 臀部必須持續向後推 https://www.youtube.com/watch?v=dzA9RjrY3lU&list=UU3gDMxy4AA4M4pKvRNi3j9A
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.209.142.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1408206469.A.AC5.html
推
08/17 01:34, , 1F
非常好的教學影片
08/17 01:34, 1F
推
08/17 07:49, , 2F
不太懂第04個提示錯在哪 離心向心都慢慢做應該也可以呀
08/17 07:49, 2F
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08/17 09:31, , 3F
向心建議快一點
08/17 09:31, 3F
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08/17 09:31, , 4F
但每種訓練都有價值 沒有動作是完全無價值的 都可試試看
08/17 09:31, 4F
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08/17 09:36, , 5F
向心建議快一點的其中一個理由是較有功能性訓練的價值
08/17 09:36, 5F
推
08/17 12:11, , 6F
推
08/17 12:11, 6F
推
08/17 15:10, , 7F
我也是聽說向心快點更有效，但不要變成用彈的
08/17 15:10, 7F
推
08/17 19:11, , 8F
推，好想去那邊練
08/17 19:11, 8F
推
08/17 23:57, , 9F
向心建議快一點，是每個動作肌群都可以這樣更有效率?
08/17 23:57, 9F
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08/18 00:04, , 10F
要快 但又不能太快作弊
08/18 00:04, 10F
推
08/18 00:13, , 11F
好像是在古亭 原來這麼近
08/18 00:13, 11F
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