[問題] 蛋白質一問

看板MuscleBeach (健身)作者 (ㄖㄡˋ包)時間11年前 (2014/08/08 16:29), 編輯推噓7(8122)
留言31則, 9人參與, 最新討論串1/1
小弟我有個疑問 為何蛋或肉類可以煮到全熟而不會破壞其中的蛋白質 但乳清蛋白的蛋白質一遇高溫就被破壞? 蛋白質不就應該是蛋白質 其化學分子性質應該都相同不是? 怎麽會有如此差異? 謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.251.203 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407486573.A.D46.html

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誰跟你說肉蛋煮到全熟蛋白質不會遭破壞??
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結構式還是有差 醣類也是有分單醣多醣blabla
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蛋白質好像有動物性、植物性、乳清蛋白 ?
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就好像脂肪也只是統稱,有動物性脂肪 植物性脂肪
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多看點書吧
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回一樓大哥,因為我看大家的雞肉跟蛋都煮到全熟才會有不被
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破壞的錯覺。也就是說若為了避免被破壞所以吃肉蛋都不能吃
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全熟?
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不然吃生牛肉好了 好吃 又不用多餘油脂
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生牛肉我沒勇氣嗑下去啊..
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生牛肉超好吃XD
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原PO看看這篇應該能讓你了解蛋白質http://ppt.cc/CyEp
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謝謝:)我會認真看
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你先搞懂為什麼要喝乳清 =o=
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高溫只是破壞氫鍵影響蛋白質摺疊吧
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乳清我查資料是建議運動完馬上喝,因為他消化吸收時間
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才1-2小時,所以可以馬上補充肌肉@@
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我喝乳清的理由:因為肌肉的組成是蛋白質,所以為了增長
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肌肉,我重訓+喝乳清
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呵..我準備好要被噓了,請各位前輩賜教
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不用餐餐喝吧, 2-3小時也只能吸收30克蛋白質而已
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賣乳清的店家都會說 這要三餐喝 這一包(5磅)兩星期就沒了
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我沒有餐餐喝->重訓完也是睡前喝50g
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早餐前喝25g. 我體重76kg 體脂inbody:14.9
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每天重訓時間90分鐘,心情好會去走走跑步機
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雞肉沒辦法,不加熱只能吃生的 乳清就不同了
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乳清的蛋白質如果加熱會變性 簡單說就是糊在一起
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蛋白質越大/複雜 身體就需要花更多的時間分解
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如果是買分離乳清(hydrolyzed)就更可惜 白分離了
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任何吃進來的蛋白質都要分解到氨基酸程度才能重組
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所以蛋白質結構越簡單越好,也盡量不要讓他變性
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文章代碼(AID): #1Jv8fjr6 (MuscleBeach)
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