[討論] 吃就對了?
想請教一些關於吃的問題
小弟自健身以來都會自己找些富含蛋白或碳水化合物及些許脂肪的東西來吃
常常是手邊有什麼就搭什麼來吃
例如剛剛重訓中吃了一根香蕉 結束後又吃一根香蕉
回到家馬上牛奶+花生+水煮蛋
有時有自己磨豆漿又有買米漿就豆漿混牛奶混米漿=好喝
還有常常會有的雞胸肉也會配著吃
可是最近有人說 有些東西混著吃反而不利蛋白吸收
他就舉例說如果豆漿+牛奶=白喝
說豆漿裡的什麼會跟牛奶起反應 導致蛋白會難以吸收
又說豆漿跟機蛋配著吃更不好
然後又說牛奶配香焦的效果跟豆漿+牛奶一樣不利吸收
所以我這樣吃是錯了嗎
想知道一下板上大大們的飲食是如何搭配的
有什麼超有利吸收的無敵大絕套餐嗎
還是說...吃就對惹^.<
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