[問題] 重訓的休息時間
最近開始跑健身房大概有三個月左右了。
但教練跟我說的休息時間，並不像大部分所說的讓肌肉休息４８小時，而是每天都去練，只要不會痛重訓隔天照練，也不用換肌群。
他說比賽才需要讓肌肉休息４８小時，像我們這樣就不用。
所以我現在除了六日以外幾乎每天去，而且練的地方都一樣，到底哪一個才是對的阿...？
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