[問題] 請問每個肌群練的次數是?
我看至頂有個新手菜單
但不太懂他所謂的狂操猛練
目前我只有查到說
每個肌群可以練三組
以5下，10下，15下
由重往輕
這樣練就夠了
還是說狂操猛練的練法是不同的呢?
期待前輩指點一下迷津 感恩!!
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