[問題] 拉單槓會落枕?

看板MuscleBeach (健身)作者 (又可以掛bbs了)時間11年前 (2014/08/05 12:54), 編輯推噓13(1307)
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最近終於對於拉單槓時的做動肌群,控制的比較好了。 但是發現有時會有類似落枕的感覺,脖子兩側的肌肉似乎不當用力有扯到。 請問,拉單槓的過程,頭是該往上看,還是平視呢? (手機排版,請見諒) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.65.197.91 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407214468.A.E76.html

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不要用力抬頭只為了下巴過槓
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想像用胸肌去碰槓
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那我的視線應該放哪呢?(已經開始鑽牛角尖了)
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重點在使用背部肌肉施力~ 眼睛閉起來好了
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放在對面作雙槓撐體的那個美女胸部
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它這個是胸闊上抬運動
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把胸闊整個往上拉
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四週裡面好像是這樣說
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推五樓
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要很小心! 以前我症狀跟你一樣! 長期累積下來現在很
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慘! 很多時後我的脖子都會不當出力,現在退化嚴重!
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半年多前頸椎椎間盤突出壓迫神經,一輩子的傷害!
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08/05 20:11, , 14F
可以參考看看這篇的內容
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說到美女啊嘶 雙槓哪比得上深蹲硬舉那個姿勢
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... 還好我是小龍沒人看 不然有人看我肯定做不下去
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08/06 03:00, , 17F
說到美女阿嘶 深蹲硬舉哪比得上海狗式腹肌拉伸那個姿勢
08/06 03:00, 17F

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不得不說 交大健身房總會有一位歪國低胸妹子在做硬舉
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交大健身房還有更猛的吧
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我也有這問題耶 很多動作都會不自覺聳肩 K大的經驗好可怕
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文章代碼(AID): #1Ju6E4vs (MuscleBeach)
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