[問題] 深蹲隔天大腿內側酸痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿倫)時間11年前 (2014/07/30 06:38), 編輯推噓2(2011)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
如標題...深蹲完當下還好,但隔天大腿內側非常的酸...請問這是正常的嗎?我有用錯力嗎? -- posted from android bbs reader on my samsung SM-N900 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.98.115 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1406673533.A.9B0.html

07/30 08:24, , 1F
你腿是不是打很開?
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07/30 08:49, , 2F
是第一次練深蹲嗎
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07/30 08:51, , 3F
內側痠不好嗎?
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07/30 09:02, , 4F
1想內側酸 現在都很難(菸)
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全蹲的話滿正常的
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如果是標準蹲的話你可能有膝蓋外展問題
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07/30 09:20, , 7F
沒事多伸展髖肌吧
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07/30 09:21, , 8F
或是用彈力帶輔助練深蹲
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07/30 09:23, , 9F
sumo squat?
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腳太開 不然就重量太重所以你無法控制用力肌群
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07/30 10:34, , 11F
前後左右+屁股都會痠啊
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07/30 21:03, , 12F
這麼一說,我那天腳有比平常開一點
07/30 21:03, 12F

08/02 01:14, , 13F
QQ 好懷念扶把手上下樓梯的感覺
08/02 01:14, 13F
文章代碼(AID): #1Js29zcm (MuscleBeach)
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