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[問題] 只重訓有辦法減脂嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者時間11年前 (2014/07/27 14:35), 11年前編輯推噓14(14推 0噓 45→)
留言59則, 20人參與, 最新討論串1/1
我的基代差不多1400卡 在加上平時運動+重訓消耗的熱量算有300卡的話 加起來一天可消耗1700卡 那如果我每天吃的熱量只有1500卡 那理論上我每天會減掉200卡,這樣對嗎? 減掉的會是脂肪嗎? 若不是,那200卡是什麼? -- 院長問我醫院的宗旨是什麼 我沒有回答 只對他比了個中指... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.39.10.58 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1406442948.A.EED.html
推
07/27 14:36, , 1F
重訓只要夠操,絕對可以減很多脂肪
07/27 14:36, 1F
→
07/27 14:37, , 2F
總消耗不大可能這麼少
07/27 14:37, 2F
卡數只是假設而已,我想知道的是理論上行的通嗎,因為實在沒空做有氧 ※ 編輯: ilnan (202.39.10.58), 07/27/2014 14:42:08
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07/27 14:42, , 3F
身體的組成有這麼簡單的話就好了~
07/27 14:42, 3F
推
07/27 14:48, , 4F
壓腿提高次數，就會喘了。當有氧
07/27 14:48, 4F
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07/27 14:53, , 5F
身體條件好的話 HIIT每兩天一次只要4分鐘
07/27 14:53, 5F
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07/27 16:09, , 6F
今年一月跟某人說好開始減重
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07/27 16:09, , 7F
至今7個月除了熱身幾乎從不跑步
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07/27 16:10, , 8F
只有重訓目前脂肪少了22kg
07/27 16:10, 8F
推
07/27 16:17, , 9F
伸樓上的圖
07/27 16:17, 9F
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07/27 16:33, , 10F
伸樓上的圖
07/27 16:33, 10F
推
07/27 17:00, , 11F
水肥哥 請求訓練菜單 我想效仿你
07/27 17:00, 11F
推
07/27 17:18, , 12F
飲食菜單也交出來啊XD
07/27 17:18, 12F
推
07/27 17:22, , 13F
跪求水肥哥PO文指導重訓菜單跟飲食 ><
07/27 17:22, 13F
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07/27 18:42, , 14F
之前他不是說不要仿菜單了.....
07/27 18:42, 14F
推
07/27 20:17, , 15F
根據教科書 大部份都是脂肪
07/27 20:17, 15F
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07/27 20:18, , 16F
只要I/G一低 脂肪動員就開始了 除非代謝有異常
07/27 20:18, 16F
推
07/27 20:20, , 17F
樓上大大可以詳細一點嗎 謝謝XD
07/27 20:20, 17F
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07/27 20:27, , 18F
我不要...我懶了
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07/27 20:30, , 19F
http://ppt.cc/dUuD 它就像一個翹翹板
07/27 20:30, 19F
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07/27 21:47, , 20F
身體主要的能量來源是脂肪 不用擔心
07/27 21:47, 20F
推
07/27 22:53, , 21F
之前好像討論過@@"...是實驗跟對照組的..
07/27 22:53, 21F
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07/28 00:29, , 22F
但籃球員大GG都被修很大
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(誤回了 ha
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07/28 07:28, , 24F
深蹲、硬舉、臥推，就這樣而已，用健力的方式去練
07/28 07:28, 24F
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07/28 07:32, , 25F
其他細節也不知道從何說起=_=，講起來會變萬言書吧
07/28 07:32, 25F
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07/28 07:33, , 26F
其實我人已經邁向中年了，不是很介意胖瘦直這檔事
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07/28 07:34, , 27F
就跟之前花大錢買燃脂劑，吃一個月後再送光光一樣
07/28 07:34, 27F
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自己比較是抱在實驗的心態在「玩」這件事
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07/28 07:35, , 29F
只是想證明給身邊一些小妹妹看，減肥是件多麼簡單的事
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07/28 07:35, , 30F
每天看她們過著墮落的生活又一直哭變胖
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07/28 07:35, , 31F
煩死了
07/28 07:35, 31F
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07/28 11:53, , 32F
用【燃脂劑】證明?邏輯有點點點怪?
07/28 11:53, 32F
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07/28 11:55, , 33F
我就是每個月都玩一種新的減肥法
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07/28 11:55, , 34F
或者新的訓練方法
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07/28 11:55, , 35F
拿自己做人體實驗就對了
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07/28 11:56, , 36F
反正我就真的覺得減肥不難
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07/28 11:56, , 37F
我的目標是減到10%後再胖回40%再減一次
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07/28 11:56, , 38F
光是用想的就覺得很有趣
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07/28 15:19, , 39F
......
07/28 15:19, 39F
推
07/28 15:43, , 40F
我覺得效果會比較差 XD 吃東西還是差異最大
07/28 15:43, 40F
推
07/28 17:22, , 41F
純推哭減肥難 整天屁減肥難 卻不認真減
07/28 17:22, 41F
推
07/28 22:59, , 42F
推文說大話其實滿簡單的要不要附圖發心得呢?
07/28 22:59, 42F
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07/28 22:59, , 43F
我也看過滿多年長的長輩滿會吹噓的
07/28 22:59, 43F
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07/29 07:08, , 44F
你可以加我的臉書社團
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07/29 07:08, , 45F
我有開一個私人社團每天紀錄運動+飲食
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07/29 07:09, , 46F
還有每個月的體型變化
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07/29 07:09, , 47F
只要你不嫌我長太醜就好 XD
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要不要附圖發心得是我的自由
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講句不好聽的，你是有付我錢喔？沒有就少在那邊哭
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我有什麼義務一定要配合你？
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07/29 07:39, , 51F
sgps50103你不懂就讓大叔我來教教你一些做人的道理
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請按上一頁Key入小a搜尋作者名稱
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然後查查我的ID
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你這種今年6月才開始在那邊問減肥的人
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有什麼資格跑來質疑別人？
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還是說現在的小孩子都像你一樣？沒禮貌？
07/29 07:41, 56F
推
07/29 13:15, , 57F
水肥哥與其高高低低玩來玩去，不如來個一年或半年變身
07/29 13:15, 57F
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07/29 13:16, , 58F
BMI25以上，體脂10% 以下，一定一堆人跪著看電腦
07/29 13:16, 58F
推
07/29 19:50, , 59F
到底在秋什麼
07/29 19:50, 59F
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