[問題] 想在自家健身已刪文
最近小弟我想鍛練一下上半身，於是買了兩個啞鈴，可拆式的那種
想問問剛舉啞鈴練的是哪些部位？
而剛開始練大概適合多少重量？
又該怎麼訓練？飲食上該注意什麼？
手機排版，請見諒ˊˋ
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