[問題] 肌肉量的維持
我之前有規律的健身，也有一點成效
不過...最近因為課業繁重，所以不能常常練
想說如果只是要維持而不是增加肌肉
一個禮拜練一次可嘛??(我只有練胸肌，腹肌，還有硬舉，頂多單槓)
我目前身高185 體重73 臥推160磅/8 下
不過可能無法在去健身房...單純練伏地挺身有辦法嘛?? (腹肌就電腦人8分鐘) 不想讓辛苦的成果被摧毀==
P.S 請問可以一天練胸肌&腹肌嘛?? 會不會因為練太多肌肉補不回來，反而縮小==?
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