[問題] 重訓減脂效果
請問一下
假設我每次重訓都會做個30~60分鐘左右 (包含做+組間休息的時間)
且維持心跳率>max心跳的60~70%
這樣跟持續慢跑30~60分鐘的減脂效果
(也是維持心跳率>max心跳的60~70%)
何者較明顯呢?
謝謝
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