[問題]如何有效率使用肩上推舉機
大家好
我是健身的新手
想請教一下我將椅子調整到最高
好讓肩膀能盡量靠近手握住的地方
這樣的調整是否正確呢?
目前是舉18kg，但進步的程度似乎不是很好
所以來這邊請教一下
謝謝
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