[問題] 家中健身方法

看板MuscleBeach (健身)作者 (himibo)時間12年前 (2014/07/09 21:56), 編輯推噓14(1406)
留言20則, 16人參與, 最新討論串1/1
請問各位版友~ 我想練出手臂的肌肉線條還有腹肌, 但無法上健身房, 所以想問大家有什麼方法是在家可以用的, 能夠順利練出線條~ 感謝!!!!! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.66.254.60 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1404914213.A.5E6.html

07/09 22:36, , 1F
如果我跟你說做就可以了,你會相信嗎??
07/09 22:36, 1F

07/09 22:37, , 2F
不求肌肉大了話 瑜伽墊+tabata 足夠了
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07/09 22:39, , 3F
自己平常的訓練就伏地挺身 單槓(公園) 仰臥起坐 最後
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再跑步(減脂) 以上沒有一次全部做完是分開做的
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07/09 22:50, , 5F
看看樓上那篇快被推爆的家庭主婦文…
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07/09 23:06, , 6F
學家庭主婦
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07/09 23:09, , 7F
推薦你找YOUTUBE bbetterjoe和電腦人 我也是新手~
07/09 23:09, 7F

07/10 01:52, , 8F
推一樓的說法!
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07/10 02:32, , 9F
伏地挺身 啞鈴彎舉,肩上推舉,立姿側平舉,俯立側平舉,硬舉
07/10 02:32, 9F

07/10 02:34, , 10F
單槓 滾輪 懸垂舉腿 深蹲 跑步
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07/10 02:35, , 11F
其實一樓就可以了
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07/10 06:51, , 12F
推一樓
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07/10 08:13, , 13F
推1F,不過我剛剛漏看了"說"這個字....
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07/10 09:44, , 14F
請google"囚徒健身"
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07/10 12:30, , 15F
單槓加伏地
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07/10 18:48, , 16F
找家庭主婦XD
07/10 18:48, 16F

07/11 12:10, , 17F
生一個小孩XD
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07/11 13:13, , 18F
就會有腹肌XD
07/11 13:13, 18F

07/13 19:34, , 19F
抱小孩練二頭雞XD
07/13 19:34, 19F

07/13 19:57, , 20F
推囚徒
07/13 19:57, 20F
文章代碼(AID): #1JlKebNc (MuscleBeach)
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