[問題] 關於核心肌群練法
各位大大好
關於核心肌群看了很多種練法
發現核心肌群好像跟其他肌肉的練法不太一樣
例如:握推 深蹲 划船幾乎都是慢慢得加重
雖然也常常看到有人拿槓片做仰臥起坐或是羅馬椅
但看很多人都是加增難度(例如:腳放在TRX上做棒式)
感覺核心肌群是比較特殊的肌肉
請問各位大大 核心肌群該怎麼練? 還是不用練?
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