[問題] 關於酸痛
是這樣的 板上有一堆痠痛的文
不過我不是想問這個XD
我知道肌肉要休息48小時左右才會復原
我想問練完隔天會痠痛 那可以稍微拉一下暖身嗎?
因為我都是第三天痠到爆炸 這樣課表跟不上...
麻煩各位解惑了
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