[問題] 肌肉只有小幅度收縮的訓練
小弟在健身房有見過不少線條很漂亮的
觀察他們的訓練方式不論握推還是蹲腿都是超乎想像的大重量
但是在肌肉收縮的過程中肌肉收縮的"行程"
只有短短數公分或是十數公分
完全顛覆小弟"等張收縮"的觀念
比如說握推槓鈴大概下降到胸口一個拳頭，上推至手肘將近打直
但是他們的行程只有大概以上的3至4分之1
這種訓練方式是不是更為有效？
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