[問題] 腰不好
身為個男性要主動承認腰不好有些困難>"<
今天在萵苣上課，第一次學硬舉發現腰的部分真的沒辦法使力
光是做動作沒有舉重就感到腰部非常的痠痛
後來做了羅馬椅也是整個無力
是否器材或著運動可以有辦法改善腰力?
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