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[問題] 小腿跟大腿一樣粗 (補圖)

看板MuscleBeach (健身)作者 (jasper)時間12年前 (2014/06/13 16:39), 12年前編輯推噓28(30推 2噓 28→)
留言60則, 35人參與, 最新討論串1/1
補圖愼入 http://ppt.cc/Y52Q 正面 http://ppt.cc/zJOe 背面 http://ppt.cc/4V5f 腿 http://ppt.cc/lR~j 小腿 不知道是不是有人跟我有一樣的問題， 我的小腿與我的大腿幾乎快一樣粗。 簡介一下自己： 26 歲/ male / 178cm / 72kg / 15% 加入重訓不到一年，小學一年級開始練田徑至國二， 重訓前半年都有練腿，已刻意避免小腿肌的運動。 半年後因為小腿的關係把腿的課表減少了非常多， 但是小腿肌仍然有長大的趨勢... 這樣的身材其實對自己來說還滿困擾的， 因為我上半身是窄身，所以穿起短褲特別奇怪， 重訓之後雖然上半身有長大，好了一些 但我想若要平均小腿肌的視覺，可能要再壯個兩三倍吧， 我是以健力的標準看待自己， 所以也不希望上半身能夠練壯到什麼地步(當然也沒那麼容易) 下半身的話我也不想把大腿練得更壯更粗去平均小腿， 因為目前的身材已是沙漏型了， 如果著重在大腿的訓練，可能身形不是倒三角而是正三角 所以想請教各位的是你們是不是有 "為了平均下半身，把上半身練壯"的經驗呢? 若有，是怎麼樣的排課表進行，怎麼樣補充營養的呢? 另外還有一個小小的心得： 如果可以，一定要練腿，尤其是減肥，搭配有氧減得特別快， 再者， 重訓半年後我停下了大部分腿的課表，但維持一樣的營養補充與熱量， 體脂肪卻不斷的上升阿...現在不得不更精確的控制油脂與熱量的攝取， 不能像以前那樣想吃什麼就吃什麼了。 首PO，謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.6.162 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1402648781.A.B33.html
推
06/13 16:51, , 1F
小學練田徑好像小腿都容易很粗 我認識好幾個都這樣
06/13 16:51, 1F
推
06/13 16:56, , 2F
補張圖，基因上不可能，建議腿還是練，上半身補足
06/13 16:56, 2F
推
06/13 17:12, , 3F
都練吧 上半身多做肌肥大訓練 下半就練肌耐力
06/13 17:12, 3F
推
06/13 17:43, , 4F
我哥也是國小練田徑，有同樣的問題
06/13 17:43, 4F
推
06/13 18:37, , 5F
我什麼都沒有練，小腿也很粗>_<"
06/13 18:37, 5F
推
06/13 19:08, , 6F
拉筋吧~~~~~ 我的困擾是大腿比小腿略壯QQ
06/13 19:08, 6F
→
06/13 19:23, , 7F
我小時候也練田徑足球,我前臂細但小腿比我重15kg的人還粗
06/13 19:23, 7F
推
06/13 19:27, , 8F
不要不相信，我真的看過= =
06/13 19:27, 8F
→
06/13 19:27, , 9F
應該說是小腿特粗，基因天生
06/13 19:27, 9F
推
06/13 19:52, , 10F
小腿幾乎90%先天基因決定 不會粗的練再發達也不會粗
06/13 19:52, 10F
→
06/13 20:17, , 11F
難道是生長激素造成肢端較大
06/13 20:17, 11F
→
06/13 20:18, , 12F
支端不是小腿 ......
06/13 20:18, 12F
→
06/13 20:21, , 13F
原來很多大大都能了解這種冏境阿... 晚一點補圖...
06/13 20:21, 13F
推
06/13 20:28, , 14F
好羨慕小腿粗
06/13 20:28, 14F
推
06/13 20:34, , 15F
小腿粗的褲子很不好買
06/13 20:34, 15F
推
06/13 20:43, , 16F
沒練田徑小腿也粗TAT
06/13 20:43, 16F
推
06/13 20:43, , 17F
長褲很難買
06/13 20:43, 17F
推
06/13 20:59, , 18F
這種文一定要圖的啊
06/13 20:59, 18F
推
06/13 21:15, , 19F
真的，穿褲子，重點不是腰，腰穿得下，但是小腿卡住了
06/13 21:15, 19F
推
06/13 21:36, , 20F
肌肥大 練就對了
06/13 21:36, 20F
→
06/14 00:50, , 21F
我朋友沒重訓有在跑步，小腿跟大腿一樣粗
06/14 00:50, 21F
※ 編輯: anjasper (59.127.6.162), 06/14/2014 01:20:42
→
06/14 01:21, , 22F
今天去優衣褲買褲子 褲管塞得下的腰圍大兩吋= =
06/14 01:21, 22F
推
06/14 02:04, , 23F
好強哦 ....
06/14 02:04, 23F
推
06/14 06:59, , 24F
好強的小腿，腓腸肌好發達
06/14 06:59, 24F
推
06/14 11:07, , 25F
我也練跑 可是小腿沒比較粗啊:-)
06/14 11:07, 25F
推
06/14 11:34, , 26F
原po應該是買regular fit，真的都有這種問題
06/14 11:34, 26F
推
06/14 11:36, , 27F
因為上個星期就遇過這種問題了Orz
06/14 11:36, 27F
→
06/14 11:37, , 28F
也許可以試一下，一些彈性布料的xd
06/14 11:37, 28F
推
06/14 13:48, , 29F
好強...已羨慕
06/14 13:48, 29F
→
06/14 16:19, , 30F
...額...您小腿哪裡跟大腿一樣粗了
06/14 16:19, 30F
→
06/14 16:50, , 31F
額....應該說我的大腿圍與小腿圍只有些微的差距
06/14 16:50, 31F
→
06/14 16:50, , 32F
因為正面拍不出力時確實很像等粗...
06/14 16:50, 32F
→
06/14 16:52, , 33F
whiteeye大 請問你有推薦哪款嗎？我上次沒買
06/14 16:52, 33F
噓
06/14 17:52, , 34F
差了兩倍吧= = 一樣在哪?
06/14 17:52, 34F
→
06/14 18:11, , 35F
小腿粗淚推......褲子難買
06/14 18:11, 35F
推
06/14 18:25, , 36F
沒有推薦耶，只是有一些像 lycra 布料之料的褲子
06/14 18:25, 36F
→
06/14 18:25, , 37F
會好一點，可能要往戶外用品店買
06/14 18:25, 37F
推
06/14 18:26, , 38F
小腿很粗 但大腿普通到爆
06/14 18:26, 38F
→
06/14 18:26, , 39F
如你真的想要讓穿褲子的時候，腿好像比較修長xd
06/14 18:26, 39F
→
06/14 18:26, , 40F
不然就皮帶拉緊一點XD
06/14 18:26, 40F
→
06/14 18:27, , 41F
Su大，您太嚴格了，因為一般人真的沒有想要把大腿練得很
06/14 18:27, 41F
→
06/14 18:27, , 42F
大啊！ orz
06/14 18:27, 42F
→
06/14 19:22, , 43F
小腿頗壯 但距離跟大腿一樣粗差的遠
06/14 19:22, 43F
噓
06/14 19:27, , 44F
被騙
06/14 19:27, 44F
→
06/14 20:45, , 45F
可能是說得太誇張了 但我的大小腿圍只差了三公分
06/14 20:45, 45F
→
06/14 21:59, , 46F
大腿圍通常是量彎曲後出力的圍度 而非伸直後直接量
06/14 21:59, 46F
→
06/15 00:09, , 47F
原來如此，那是我量錯了，不過平常站著腳不會彎曲
06/15 00:09, 47F
→
06/15 00:09, , 48F
anyway 希望大家都能有良好的身形
06/15 00:09, 48F
推
06/15 01:20, , 49F
行動都坐輪椅，讓小腿肌肉萎縮，但是維持大腿的訓練
06/15 01:20, 49F
→
06/15 09:40, , 50F
a大老實說我去打過肉毒 但效果極差
06/15 09:40, 50F
→
06/15 12:25, , 51F
那要不要做個神經阻斷手術 小腿馬上瘦唷XD 但是運動就GG了
06/15 12:25, 51F
推
06/15 16:44, , 52F
好強的小腿...太羨慕了~!!
06/15 16:44, 52F
推
06/15 22:28, , 53F
強爆了 小腿粗只能買直筒 我小腿粗但沒原po猛 50/40
06/15 22:28, 53F
→
06/15 22:34, , 54F
樓上說羨慕的是真的羨慕嗎？其實這樣並不好看啊
06/15 22:34, 54F
推
06/15 23:16, , 55F
真的很強耶~我小腿才16吋...跟大腿差了8吋....QQ
06/15 23:16, 55F
→
06/15 23:45, , 56F
因為說要彎曲量 所以剛剛量了一下小腿17.5/大腿22吋
06/15 23:45, 56F
→
06/15 23:45, , 57F
有種安慰的感覺 lol
06/15 23:45, 57F
推
06/15 23:57, , 58F
羨慕這種小腿 但好難練
06/15 23:57, 58F
推
06/16 00:45, , 59F
我都伸直量說...
06/16 00:45, 59F
推
06/17 03:13, , 60F
羨慕......
06/17 03:13, 60F
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