[閒聊] 今天受到嚴重打擊 orz
本週剛好因故北上，順便找一個有在練街頭健身的朋友
想說單槓都練到20下了，來學一下翻身上槓
結果試了30分鐘，只有在低槓用跳的方式成功過幾次
(手抓槓，腳踩在地上往上用力跳，跳的瞬間拉+翻)
正統的翻身上槓就是學不起來
朋友後來覺得我的背還不夠強，無法在槓上Hold久一點
P.S.他教我的正統翻身上槓練習方式是
1.吊在槓上，屈膝的狀態讓腳碰到槓
2.保持腳碰到槓的姿勢，把腳伸直
3.往上拉就可以翻過去
通常我到2.的階段就Hold不住了 orz
下午回台中後手癢又跑去路邊的單槓場
想多試幾次低槓的跳躍翻身上槓
結果好幾次翻到一半頭下腳上卡在槓上 <O>
後來覺得手上的繭越來越痛，好像快磨破了
http://imgur.com/3ayZJB0
只好休息
唉唉，打擊超大的，覺得自己的20下好像假的一樣
(我朋友說他一口氣拉不到20，但他會Muscle up跟翻身上槓)
看來以後要要求自己pull up盡量拉到胸或是改做4-position才行了....
看來還是要定期給人電一電才能激勵自己 = =+
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.168.146
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1402227939.A.20D.html
→
06/08 19:59, , 1F
06/08 19:59, 1F
→
06/08 20:00, , 2F
06/08 20:00, 2F
推
06/08 21:08, , 3F
06/08 21:08, 3F
→
06/08 21:09, , 4F
06/08 21:09, 4F
推
06/08 21:29, , 5F
06/08 21:29, 5F
如果我能在上面Hold久一點應該可以有更多練習的機會...吧
我是這樣想的啦 orz
※ 編輯: Xghostptt (1.165.168.146), 06/08/2014 21:38:10
推
06/08 22:23, , 6F
06/08 22:23, 6F
→
06/08 22:24, , 7F
06/08 22:24, 7F
→
06/08 22:25, , 8F
06/08 22:25, 8F
→
06/08 22:25, , 9F
06/08 22:25, 9F
推
06/09 01:23, , 10F
06/09 01:23, 10F
→
06/09 08:27, , 11F
06/09 08:27, 11F
推
06/09 12:11, , 12F
06/09 12:11, 12F
推
06/09 21:03, , 13F
06/09 21:03, 13F
→
06/09 21:05, , 14F
06/09 21:05, 14F
→
06/09 21:10, , 15F
06/09 21:10, 15F
→
06/09 21:29, , 16F
06/09 21:29, 16F
→
06/09 21:29, , 17F
06/09 21:29, 17F
→
06/09 21:30, , 18F
06/09 21:30, 18F
推
06/09 22:04, , 19F
06/09 22:04, 19F
→
06/09 22:04, , 20F
06/09 22:04, 20F
看了一下她腳是完全伸直就翻過去了
看來我的核心力量還不夠好....再接再厲
※ 編輯: Xghostptt (1.165.168.146), 06/09/2014 23:56:49
→
06/10 15:43, , 21F
06/10 15:43, 21F
→
06/14 07:24, , 22F
06/14 07:24, 22F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章