[問題] 適不適合肌耐力的動作
各位好
已經重訓2.3個月
都是在練8~12下增肌訓練
不過看到精華區有篇新手肌耐力訓練
所以想要花4周回過頭打基礎
不過槓鈴深蹲和槓鈴硬舉
這兩個可以抬起比較多的重量的動作
是不是不適合做20下的肌耐力訓練
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