[問題] 臺北地區有適合銀髮族的優良教練嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者MichaelScott (DunderMifflin 老闆 ☠)時間12年前 (2014/06/06 02:45)推噓4(4推 0噓 2→)

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想請問台北地區有無適合銀髮族的健身教室對象約60歲上下不只一位基本上都還四肢健康靈活大型連鎖健身房教練的學識似乎不太齊復健診所物理治療所開的皮拉提斯班強度又太低小弟的需求如下 1. 預防運動傷害延緩肌肉關節老化所以我需要找資訊有在更新吸收的免得找個教練結果狂操仰臥起坐= = 還有加強核心肌及臀中肌或肩旋轉肌群放鬆筋膜等等重要可預防傷害卻又常被忽略的訓練 2. 降低體脂肪增加肌肉量恩，盡量不要碰到槓鈴之類的希望能簡易徒手訓練或小形器材未來能在家做對老人家也較無危險性 3. 訓練的同時含教育觀念洗腦其中一個連跪姿伏地挺身都吃力卻說＂我不想變太壯＂另一個是認為肌肉不練會轉脂肪老人家不擅用網路常這樣刻板= = 雖然小弟也常在update 但還是怕有未知的知識結果讓長輩受傷要講學理的東西也講得模糊無說服力所以想尋求專業小弟知道現在專業的個人健身教室越來越多但不少似乎是朝競技項目科學化功能性訓練發展想找有無適合銀髮族的？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.243.32 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1401993926.A.633.html

[問題] 臺北地區 有適合銀髮族的優良教練嗎？

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