[問題] 重訓後肌肉酸痛恢復到何時再訓練
請教一下
最近開始做重量訓練
我是用拉單槓的方式 拉到完全沒力
做完重訓之後 隔天肌肉感覺微微酸痛
想說讓肌肉完全休息
可是 請問要休息到 肌肉完全沒有酸痛 才能再進行同樣的訓練嗎
因為這樣可能會間隔3-4天
這樣會休息太久嗎
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