[問題] 只用啞鈴 主要肌群都練得到嗎？
大家好 我是個窮新手...
因為健身房實在太貴 所以我打算買啞鈴自己在家練
請問各位我照著新手課表裡的菜單練的話
不靠健身房的設備
只用啞鈴的話 主要肌群都練得到嗎？
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