[問題] HIIT日的飲食要比照有氧還重訓??
如題
個人飲食重訓日會吃比較多
有氧日則是抓基代+300~400卡
那HIIT、循環訓練等似乎是介於重訓跟有氧之間??
(會喘、肌肉也會酸痛)
當日飲食是要比照有氧日還是重訓日呢??
有勞經驗人士解答 謝謝
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