[心得] zma使用過度

看板MuscleBeach (健身)作者asd54870498 (潛水夫)時間12年前 (2014/05/16 21:58)推噓3(3推 0噓 0→)

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唉，請各位吃各種淫養品的時候記得還是要抱持著嚴謹的態度啊....... 不要像我那麼蠢.. 自從看了身體調教聖經之後，開始有系統健身，作者啟發了我獨立思考，以及引起我多方查閱paper以及拿自己身體做實驗的興趣。之前在澳洲，ebay有賣粉裝的ZMA跟L -carnitine,之前一直有失眠的困擾，就想說買zma試試看，肉鹼則是原本就有吃剛好一起補貨。開始吃兩周過後的一天，因為一直無法入睡，三點多想起今天忘記吃了，而且不是很舒服，就去吃了一湯匙，不吃還好，一服下開始脈搏微弱迅速，頭暈目眩冒冷汗，胸口很悶感覺心臟病發很不舒服，國外救護車很貴，因此還在猶豫要不要叫，還好後來喝一堆水，三小時後症狀終於減緩...... 做完蠢事之後，仔細查網站，發現應該是湯匙太大，我每天吃建議量三倍左右的zma....最後一次吃的那匙又更多，導致鋅中毒，原來再多吃一點我就會立馬成佛了.... 總之分享給大家，劑量很重要...永遠要知道自己吃了什麼還有吃了多少..拿自己做實驗要嚴謹一點啊......不然就詢問專業一點的人。喔對了，因為我是笨蛋用一般吃飯用的湯匙所以抓不了量，後來買了精確一點的小湯匙就沒事囉~ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.9.220 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1400248722.A.350.html